Какой смысл делать свою жизнь более стрессовой, чем она есть на самом деле?
Человек сталкивается со стрессами, которые происходят снаружи него (увидел аварию; в стране кризис; лопнуло колесо).
Но так же и со стрессами внутри (что подумают люди если..; страшно когда не будет денег; я не очень хорош, не правильно живу..).
Внутренние стрессы не всегда зависят от внешних обстоятельств, иногда не зависят совсем. Но влияние их человек может ощущать постоянно, как только проснулся и дни напролёт. Падает энергия, гасятся желания, не хватает смелости и решимости, болит желудок и тд.
Если внешние стрессы не управляемы, то на внутренние можно влиять, научиться их слышать и помогать себе с ними справляться.
«Что конкретно сейчас происходит страшного? Это происходит во внешнем мире, где есть люди, на которых можно опереться.
Или это происходит только у тебя внутри, где ты один на один со своими страхами. Можно вынести это внутренне во внешний мир и взять помощь у людей?»
«Это страшное происходит сейчас, или это было давно, или этого никогда ещё не случалось?».
«Какой прок увеличивать дозу стресса по привычке, создавать себе угрозу там, где её нет?»
«Если этот созданный стресс происходит сейчас, что он обеспечивает? Это можно получить только через тревогу/волнение/стресс или другими путями?»
Я психолог, консультирую, приглашаю в работу. Писать в лс.
